合同会社ホメテ 【３時のおやつ】贅沢にくるみ＆りんご
仕事のキリの良いところまでやって一息入れよう！と思いつつもなかなかうまくいきません。開発をやっているとハマってしまい、なかなかそこから抜け出せなくなることがあります。そんな時って思い切って休憩を入れリフレッシュした方が、新しいひらめきが浮かび解決が早まることがあります。
弊社ではできるだけ15時になかば強制的に休憩（おやつの時間）を取ることにしています。開発など立て込んでいるときでも、できるだけ早く区切りをつけてもらい休憩に入ってもらいます。
以前は市販のスナックやコンビニスイーツ、ケーキ屋のケーキ等々買っていたのですが、ほぼ毎日のおやつとなると、カロリーが気になり始めました。どうせおやつを取るなら健康的なものを！と地場で取れる農作物を探すようになりました。
くるみ効果・効能のおさらい
先日は取引先さまから殻付きくるみを頂き、それがとても美味しかったので、今度はむきくるみを試してみることにしました。ところで、くるみの効果・効能って覚えていますか！？ではおさらいです。
血液サラサラ効果
血行を良くする
血圧を下げる
動脈硬化を予防・改善
高血圧の予防・改善
心筋梗塞の予防
脳卒中（脳梗塞）の予防
肥満予防・改善
ダイエット
メタボ予防・改善
滋養強壮・虚弱体質改善
不眠症改善
集中力・記憶力の向上！
認知症予防・緩和
便秘改善
美髪促進
アンチエイジング！
ガン予防
ボケ防止
こんなに効果・効能があるのってすごくないですか！？仕事をする上で幾つか気になるものがありますね！？「集中力・記憶力の向上」ってまさに、おやつの時間にピッタリな効果・効能ですよね！！おやつの後の仕事に効果が発揮できることでしょう！！
一つ気をつけたいのは、いくら良いものでも限度を超えるとよろしくない。くるみは比較的高カロリーなので食べ過ぎると逆効果になるようです。１日２５〜３０グラム程度がよいようです。
りんごにも効果・効能が！
くるみも美味しいし、歯ごたえが良いのでいくらでも食べられますよね〜でもこの季節、長野に住んでいるならやっぱりりんごでしょう。特に長野の「サンふじ」は格別です（個人の感想です）。
今回は贅沢にもりんごも頂いてみました。ところで、りんごについてのことわざって聞いたことあります！？
”一日一個のりんごは医者を遠ざける”
”りんごが赤くなると医者が青くなる”
上のことわざは外国ウェールズ地方で古くから伝わることわざだそうです。
下のは有名な日本のことわざですね。
世界でりんごの健康にもたらず効果・効能がすぐれていると知られているんですね。
その気になる効果です。
風邪に効く
ダイエット効果
強い抗酸化作用
血行促進
口臭予防
美白・美容効果
長寿遺伝子の活性化、薄毛
便秘解消
妊婦さんの体にやさしい
・つわりの吐き気を抑える
・むくみと高血圧の予防
・リラックスと疲労回復
などなど効果・効能があるとのこと。
リラックスと疲労回復はやはり仕事中のおやつではありがたいですね。
今年のりんごは見た目は悪いが味はいい！！
今年は天候不順やヒョウが降ったため贈答用のりんごの数が少ないとのこと。外見にはキズがいくつか見られるが、味は格別。
蜜がこんなに入っているんですよ！
芯に蜜がのるのは「サンふじ」の特徴らしいですが、それにしてもこの蜜の量！もちろん甘くて美味しかったですよ。
今回購入したくるみは下記でも販売しています。
こちらのサイトは法人が運営しているので安心して購入できます。
りんごは長野電鉄長野駅改札前の農作物販売所で購入しました。